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使用籃球架打籃球時，很容易造成骨骼以及關節的傷害，尤其是骨骼尚未硬化的年輕人更容易受到傷害。預防的方法就是多做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。裸關節是打籃球是容易受傷的部位。應對措施：1..增加關節活動度：利用腳尖于空中寫字，每次5~10分鐘，每天進行2~3次?；蛴诳罩挟嬋θ?，順、逆時針各50次，進行3回合，每天進行2~3次;2.增加肌肉柔軟度：每一肌群伸展30秒，重復3回合;3.加強肌力：舉踵訓練，抓毛巾訓練，勾彈力繩訓練，一回合20次，每次三回合;4.加強本體感覺：利用閉眼單足立來加強本體感覺。實施時，雙手叉腰，受傷腳站立，另一腳抬高離地15公分，保持平衡越久越好，每天練習10次。懸空籃球架手指的戳傷，因手指受到強烈的沖擊而產生。預防方法：要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種：脫臼、腱斷裂、挫創傷(皮膚裂開)。若發生，其冶療方法同其他部位的，冷敷，到2~3天之后，則在該部位保溫同時。脫臼時要能忍受疼痛，讓人員將手指拉直，恢復原狀，然后和前法相同地處置，至于手指的戮傷、腱所裂則不許亂動，速送療才是上策。體育館籃球架膝蓋損傷膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：一般情況下，打籃球時使用可以很好地保關節，打籃球前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，可預防腳腕。倘若受到強烈的打擊、撞傷，方法視其情形而定。如果是輕微的，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力，冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿， 次數用完API KEY 超過次數限制

好的健身房運動地板需據有超耐磨、抗沖擊力強、性能穩定、彈性好、綠色環保、防水防滑等特點。一般來說，操房選用木地板，自有力量用橡膠地板，防止啞鈴等器械對地面造成 損傷，組合器械區和有氧區用橡塑地板。然而很多人在運動之后出現了膝蓋疼痛、腳部疼痛等癥狀，這是因為健身房地板的減震效果不好引起的。

由于產品零甲醛，廣泛用于球場、體育館、學校、醫院、圖書館、幼兒園和樓房改造等場所；懸浮式拼裝地板，因不怕潮濕不霉變不變形，顏色鮮艷，維護和安裝簡單，深受廣大客戶的喜愛。“英特瑞”系列產品被用于國內各種學校和運動場的項目。

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地面油漆，提倡的地面油漆技術整體設計的無公害化即指在研發時應考慮到涂料自身的各個組成部分、原材料的合成及涂料生產過程、基材預處理過程、施工過程等的無公害化，也就是無機高溫防腐涂料需求。地坪油漆是值、高質量、高要求的產物，需求細心的保護與維護，準確的運用辦法可使地上常保如新，而且可以延伸運用年限。