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梅州籃球架廠家-佳杰運動器材批發(在線咨詢) :
室外健身路徑,又稱室外健身器材,是我們生活中常見的健身器械,遍布大街小巷。
健身路徑種類多樣,使用簡單,受愛運動、愛健身的大眾歡迎。
健身路徑常用于日常鍛煉。
但今天,我們給大家介紹幾種健身路徑用于康復的妙招。
來自北京體育大學康復系的汪黎明,針對老年人肩膀疼痛、腰部疼痛做了病情分析,以及康復訓練建議。
肩膀疼痛
康復
提出了康復建議,以及示范了康復動作
10、肋木架挺髖
選擇適當距離,保持身體挺直,平躺于肋木架杠桿上,雙手抓杠保持穩定,使小腿垂直于地面,腳尖方向和大腿方向一致。
臀部緩慢下降,感受臀部發力的同時快速挺髖(膝蓋勿內扣,外翻)。
此動作有利于發展臀部力量,保證跑步過程中腳跟落地時膝蓋的穩定。每組15次,做3組。
11、肋木架提踵挺髖
此動作是提踵挺髖的進階動作,在挺髖的同時提踵,既鍛煉了臀部肌群,也鍛煉了小腿比目魚肌(小腿后群深層肌肉);
注意在挺髖時膝蓋勿內扣,腳尖方向和大腿方向一致。每組12次,做2組。
移動籃球架的標準高度是多少?移動籃球架的高度是指球環離空氣的標準高度。移動籃球架的標準高度是多少?根據國際籃球聯合會的規定,標準移動籃球架的籃板高度為290厘米,標準籃圈高度為305厘米。這也適用于NBA。具體規則如下:籃板寬1.80米,高1.05米,距下緣2.90米。此外,籃球環的制造也應滿足幾個詳細的要求。籃圈的實心鐵條的內徑為0.45米,鐵條*的直徑為0.017米小,* *為0.020米,鐵條的下邊緣設有掛籃網的小圈等。籃球環需要牢固地安裝在籃板上,所以籃球環的頂面應該在離地面3.05米的高度,籃板兩個垂直邊之間的距離應該相等。* *移動籃球架的籃板面距離籃框內緣0.15米。深圳非常重視產品、技術和研發,引進國際技術和設備,開發適合現在和未來的新產品。目前,深圳擁有50多項國家專利。其產品已經通過了國際籃聯、CE、TUV和SGS四大國際認證。
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