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運(yùn)動器材-佳杰體育-運(yùn)動器材單杠 :
(十)
⑩ 天梯
功能:增加身體的血液循環(huán),運(yùn)動器材,增強(qiáng)上肢力量和腰腹部柔韌性,提高肩關(guān)節(jié)承受力,鍛煉平衡能力和協(xié)調(diào)性。
使用方法:使用器材前,先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒印Q貍?cè)面斜梯爬上,雙手握緊天梯橫梁,交替前行。
(十一)
? 步階軟梯
功能:可以鍛煉全身靈活性和協(xié)調(diào)能力;使用戶外健身器材用步行軟梯鍛煉時手抓吊索。
使用方法:腳踩腳蹬向前走,從吊橋一端走向另一端。
(十二)
? 平衡滾筒
功能:鍛煉身體協(xié)調(diào)性、平衡性。
(十三)
? 腰背按mo器
功能:消除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),運(yùn)動器材雙杠,達(dá)到保健、康復(fù)目的,可以疏通經(jīng)絡(luò),使氣暢通,調(diào)整相關(guān)肚腑功能,提高人體抗病能力。
使用方法:練習(xí)著手扶把手,身體靠住按mo器,上下左右緩慢移動。
健身不一定非要在健身房
揮汗如雨,
也可以就在家門口便捷進(jìn)行哦~
在我們的小區(qū)周圍,
總是有一些彩色的健身器材,
它的名稱是“全民健身路徑”。
這是國家促進(jìn)全民健身的一項大好工程,運(yùn)動器材單杠,
你知道怎樣正確使用家門口
的健身器材嗎?
下面我們一起來學(xué)習(xí)吧:
(一)
? 雙人腹肌板
功能:鍛煉腰部,腹部肌肉的力量,緩解腰背部疲勞。
使用方法:人體躺在器械上,運(yùn)動器材價格,用腳勾牢橫杠,雙手交叉置于腦后,利用腹部肌肉力量收縮做起,緩慢還原,反復(fù)使用。
為進(jìn)一步滿足廣大人民群眾日益增長的體育健身需求,近年來,區(qū)委、區(qū)政府拿出專項資金,以民生工程為載體,在轄區(qū)范圍內(nèi)對有條件的公園、廣場、小區(qū)實施健身路徑工程,使居民就近健身,做到“健身房”就在身邊。據(jù)悉,今年我區(qū)將建設(shè)完成44條健身路徑, 1至4月,已在22個鎮(zhèn)街建成22條健身路徑,讓更多居民享受全民健身的樂趣。每個鎮(zhèn)街健身路徑工程都包括健騎機(jī)、腰背按揉器、三位扭腰器、太空漫步機(jī)、太極揉推器等健身設(shè)備。
“區(qū)委、區(qū)政府對于增加公共場所的健身器材非常重視,公共場所的健身器材越來越普及。”區(qū)體育局群眾體育科科長石萍說,近年來,雖然每年健身路徑都在增加,但缺口還是很大。尤其是部分社區(qū)和鎮(zhèn)街的健身路徑因為使用不當(dāng),損壞嚴(yán)重,不僅沒有達(dá)到鍛煉身體的目的,還存在安全隱患。希望廣大群眾在鍛煉身體的同時也要愛護(hù)健身器材,共同維護(hù)好家門口的“健身房”。
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